86章 就这么简单？ (第6/7页)

”

    赵昊焕将信将疑。

    困扰自己这么久的问题，也看了不少医生，就被你这么快搞定了？

    真的假的啊。

    低头一看，计划真是清清楚楚。

    1、用史密斯机来伸展鼠蹊部，设定高度，打开双脚，来回做杠下滑行穿插。

    2、对着泡沫滚筒来做单脚跨腿训练。

    3、对着跳跃箱做单腿髋关节外旋训练，同时辅助鸽式拉伸。

    4、杠铃深蹲训练先停止，先做好高脚杯深蹲拉伸，再做高脚杯深蹲，最后再考虑恢复杠铃深蹲训练。

    5、用阻力带拉伸牵引髋关节囊……

    密密麻麻下来，居然动作多达数十种。

    而且每一个，后面都用小括号标明了这个训练到底是针对的什么方向，改善的哪些部位。

    甚至最后都到了——哪些需要最近每天都训练。

    哪些不用。

    哪些可以自选几种训练等等。

    这一波cao作下来，赵昊焕都在懵逼状态，或者说他看苏神的目光，已经从惊讶变成了惊呆。

    还是双呆——“槑”的那一种。

    先不说这会不会有用，就光是瞬间写出这些，判断出这些，你要说你没有点本事，你死记硬背你都做不到这么详细而且全面啊。

    好一会后，赵昊焕才拿着这页纸，看着苏神说道：“做这些真的就可以了么。”

    苏神正准备继续自己的训练日程了，听到后扭头回答：“是啊，就够了。”

    “你这个问题，其实都是日积月累留下来的，并不是不可改变的程度。”

    “就这么简