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能来，所以我还要顶一天的样子，就先走了，晚上再聊这事。”方浩三人挥挥手，目送他离开寝室。

    作者有话要说：

    大家都知道一个概念，叫做肾亏！当然，并不是只有那啥……纵欲过度会肾亏，长期熬夜也会。

    症状比如说，头晕脑胀、浑身无力、无精打采，严重的还会出现耳鸣。

    辣么今天要说的就是，固精养元、益肾补气的方法！

    1、强本固肾

    不知道大家是否清楚，人的头部有五十个多个xue位和全身的各个器官相联系。

    方法：将两只手手掌心紧紧地按住两只耳朵，两手的食指、中指和无名指分别轻轻地弹后脑勺，一共六十下，各三十下。

    这个方法可以刺激耳廓周围的xue位，防止头晕、耳鸣，增强听力，充盈肾气。

    2、缓解疲劳

    方法：用一只手的大拇指指腹紧紧压住另外一只手手指的指甲端或者指背，被压住的手指则用力的滑脱出去。

    这个方法可以缓解疲劳，增强肾脏的功能，对阴虚火旺、肾精亏损也有作用。

    3、养精补元

    方法：将背部正中间的脊椎骨准备门框或者墙壁的棱角，轻轻挤压，并上下轻蹭，每分钟大约做20下。

    这个方法可以疏通经脉，提升精气神，固元养肾。

    以上方法都是通过刺激xue位，需要长期坚持。

    但也不要太频繁，因为对xue位的刺激和吃药一样是有耐受性的，频繁刺激同样的学会效果也会变差。

    明天依然会说一些养生方面的东西~

    第292章 议论 

    张深这一